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夹江肚皮舞培训_怎样来提高肚皮舞的肌肉控制力

作者:admin 发布日期:2019/9/20 10:23:58

夹江肚皮舞培训_怎样来提高肚皮舞的肌肉控制力,肚皮舞的每一个动作都是由相应的肌肉群和力量点完成的。拥有良好的肌肉控制是让我们知道肌肉,使用正确的肌肉并找到力量点。对于每个动作,对这些肌肉的应用和使用几个力点有一定的了解。如何在运动不易变形的同时改善动作本身的分层。舞蹈舞蹈不好,直接取决于舞者控制肌肉的能力。 

肌肉控制训练是舞者必备的课程。你会发现没有肌肉控制,肌肉力量是不够的。我不知道如何使用武力。跳舞的舞蹈非常宽松柔软,没有层次感。肚皮舞运动由相应的肌肉分裂完成。学习肌肉控制是让我们知道肌肉,使用正确的肌肉并找到力量点。运动范围可以很小,但必须清晰,有力,并且局部动作清晰整洁。 

人体肌肉分为两类:一种类型是随意肌,即可以自由活动并由意志控制的肌肉。

例如,你的上臂肌肉,腿部肌肉等。另一种类型是不自主的肌肉,不能自由移动的肌肉,不受抑制的控制。例如,小肠的平滑肌,胃的环肌等。 

我们进行肌肉训练,首先要唤醒肌肉,通常是通过热身来打开肌肉,这样在舞蹈期间就不容易拉,这就是为什么前级拉伸。肌肉活动后,识别一些重要的肌肉名称和部位。这些普通老师会在课堂上说;然后,肌肉力量训练,力量训练的唯一途径是练习更多,你可以通过肌肉放松,收紧和放松,交替从慢到快,从大到小的练习,以提高你的肌肉力量。例如,需要通过臀大肌收紧和放松角。然后是小肌肉的控制和练习,例如抬起胸部。通常我们正在放大,上下提升。如果我们把速度加快,我们仍然保持原来的振幅,我们无法完成它,这就是振幅必须减小,也就是小肌肉的收缩。


加强腿部肌肉,臀部肌肉,腰部肌肉和胸部肌肉的锻炼,加上脚踝练习,学习这些部位的肌肉控制,那么你的舞蹈跳出来是不一样的。


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